昨夜、水分を摂るのも忘れ 忙しなくお肉を食べたら 今朝はちょっと便秘気味で。 やや硬めの便でしたが お尻はそんな痛くなかったです^_^ ここ最近、できるだけ薬に頼らず を柔らかくしたくて。 便を柔らかくするには 水溶性食物繊維を摂るといいらしく 日々…